En quelques mots
Pas besoin de se priver pour bien manger
« Que l’alimentation soit ta première médecine »
Hippocrate
Pourquoi consulter une diététicienne
Vous êtes gourmand(e), vous aimez vous faire plaisir mais vous êtes soucieu(x)se de votre santé et vous n’êtes pas insensible aux préoccupations du bien être de notre planète.
De bons choix « alimenTERRE » peuvent nous réconcilier avec le plaisir et notre petite voix interne de vouloir « bien faire » pas seulement pour nous mais aussi pour notre environnement..
Une nutrition à votre écoute et adaptée à vos habitudes et mode de vie. Une consultation diététique est envisagée à visée thérapeutique mais aussi pour un mieux-être et rétablir des idées reçues :
Vous souhaitez équilibrer votre alimentation au quotidien
Vous manquez de temps pour cuisiner
Vous avez besoin d’astuces, de conseils, d’idées de repas rapides
Vous mangez au restaurant ou partagez des repas en familles ou entre amis
Vous arrêtez de fumer
Vous avez des troubles digestifs : ballonnements, constipation, aigreurs d’estomac
Vous prenez du poids alors que vous mangez toujours de la même façon
Vous avez des pulsions alimentaires
Vous avez des horaires décalés
Vous avez de petits moyens financiers
Vous voulez arrêter de fumer sans prendre du poids
Vous avez besoin de perdre du poids ou d’en prendre
Vous êtes enceinte et vous voulez ne pas avoir de carences pour vous et votre bébé
Vous avez besoin d’un régime thérapeutique lié à une pathologie
Vous avez du cholestérol
Vous voulez comprendre la différence entre le bon et le mauvais cholestérol et agir par l’alimentation
Vous avez des triglycérides élevés
Un début de goutte
Vous avez des calculs rénaux
Vous avez eu une opération de l’intestin
Vous avez un cancer au niveau digestif
Vous êtes diabétique
Vous êtes intolérant ou allergique au gluten
Vous êtes allergiques au lactose
Vous avez un ulcère à l’estomac ou des crampes
Vous avez des cystites à répétition
Domaines d’expertises
Conseils diététiques et suivis personnalisés
Femmes enceintes /allaitantes
Enfants /adolescents / personnes âgées
Végétarien / végétalien / végane
Perte de poids / prendre du poids de façon uniforme
Spécialiste dans les troubles du microbiote intestinal / troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée…)
Nutritionniste : conseils diététiques en adéquation avec les pathologies rénales, cardiaques, hépatiques et métaboliques (cholestérol, triglycérides, diabète…)
Déroulement d'une consultation diététique
3 plaisirs par semaine
5 fruits et légumes par jour = 2 portions de légumes et 3 fruits
Prenez le temps de noter ce que vous mangez pendant une semaine.
Avec cette photographie alimentaire et mon questionnaire sur les quantités, vos besoins, vos envies, vos antécédents, votre vie sociale, je vous élabore votre programme personnalisé.
En tenant compte de tous vos paramètres je vous aide à modifier vos habitudes et vos choix de façon douce et progressive.
Mes explications comportementales et physiologiques vous aideront dans votre conviction du « manger mieux ». Rien est laissé au hasard, vos plaisirs et vos difficultés sont prises en compte.
Seul le sur mesure et l’accompagnement d’un expert en nutrition permet à chacun de faire tous les petits pas qui vous amènent à ces grands changements de comportement que vous avez toujours souhaité.
A chaque visite suivante en fonction des résultats et de vos ressentis le programme sera modulé et enrichi de recettes et visualisation de situation : repas pris à l’extérieur, au restaurant, sur le pouce, comment modifier une recette, quel choix de dessert au self etc….énormément de situations sont possibles dans votre vie alimentaire et il y a des choix pour permettre de poursuivre votre objectif de mieux vous nourrir et respecter votre volonté de perdre du poids ou de faire baisser votre cholestérol ou avoir un meilleur confort digestif.
Une fois le résultat acquis vous « prenez votre envol » … Pour les personnes voulant un coaching régulier un forfait peut se met en place pour se sentir toujours épaulé (pour les cas de grignotages récidivants, troubles du comportement alimentaire, problèmes de santé divers…).