Y a-t-il des aliments à bannir ?
Beaucoup d’idées reçues en matière de diététique !
Comment s’y retrouver avec tout ce qui est véhiculé autour des aliments ?
Ces fruits que l'on nous interdit à tord !!!
La banane
Fruit pratique à consommer dans la voiture ou au bureau : elle ne salit pas, pas de jus et une peau qui ne nous rend pas les doigts « poisseux de sucre »… alors ?
Parce qu’elle a la valeur d’un peu plus d’un fruit ….et alors ?
Elle est consistante et 2 bananes valent mieux que n’importe quelle viennoiserie ou biscuit. Vous surveillez votre ligne ? Donc après ou avant un apéritif dinatoire et dans les buffets de mignardises ou on ne mange jamais à sa faim pensez à la banane une bonne alliée pour ne pas mettre en l’air de bonnes résolutions…
Les cerises le raisin la figue
Avec la banane ce sont les 3 fruits les plus sucrés mais riches en flavonoïdes (antioxydants) on ne doit supprimer aucun aliment dit basique il suffit de connaitre les quantités recommandées pour chacun.
Trucs et astuces : Equivalences Fruit
1 pomme =1 orange =1 petite banane voire 1/2 =15 cerises ou grains de raisins =2 figues à 3 petites = bref le volume d’1 poing en mesure pratique c’est à dire tout fruit qui tient dans votre main un peu ouverte.