Ménopause, prise de poids
et suivi diététique : Un guide complet
Période qui apporte des sensations compliquées à gérer au quotidien et malgré une diététique saine et équilibrée vous voyez votre corps changer et la balance s’affoler.
Une réalité malheureuse
La ménopause est une phase naturelle de la vie d’une femme. C’est le moment où vos règles s’arrêtent définitivement. Malheureusement, cette transition peut être plus ou moins compliquée selon les femmes et s’accompagne souvent d’une prise de poids.
Plusieurs raisons peuvent expliquer cette augmentation pondérale dont les changements hormonaux, le vieillissement, le mode de vie et la génétique.
Le déséquilibre hormonal qui se produit pendant la ménopause peut affecter votre métabolisme et conduire à un stockage plus important des graisses.
Mais pas une fatalité !
Un régime alimentaire équilibré et adapté peut aider à gérer la prise de poids pendant la ménopause. Il est important de privilégier les fruits, les légumes, les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les céréales complètes. De plus, une activité physique régulière associée à votre suivi diététique peut vous aider à maintenir un poids santé pendant cette phase de votre vie.