Des idées de goûters
Mais à quoi sert le goûter ?
Pour un enfant la collation sert à assurer la totalité de ses besoins.
Mais pour l’adulte le goûter a t-il une utilité ?
OUI !!! En premier il permet de tenir le coup et de ne pas grignoter entre les repas. Je vois souvent des personnes se lever à 6h du matin et faire 3 repas.
Et souvent, que ce passe t-il dès le retour à la maison ?
Frigo et placards sont dévalisés… Grignotages salés, sucrés et forcément gras !
Résultat, le soir le repas est pris sans faim et la balance s’affole !
Ensuite, il est difficile de couvrir ses besoins sur 3 repas. Comment caser 2 ou 3 fruits, 2 ou 3 laitages sans encas ?
Mon constat est clair ! Sans collation très peu d’entre nous arrivent à avoir des journées correctement équilibrées !
Ce petit repas peut êviter la culpabilité qui nait de ces prises difficilement contrôlables !
Alors voici quelques idées de goûters équilibrés et rassasiants !
Goûters sucrés
Pain
Chocolat
Cacao au lait
Brioche
Yaourt
Compote
Pain d’épices
Beurre
Pomme
Crêpes citron
Fromage blanc
Thé
Thé au lait
Cigarettes russes
Mangue
Biscottes au miel
Kiwi
Chicorée
Tarte aux pommes
Yaourt
Goûters salés
Pain
Camembert
Noix
Grillé Suédois
Viande séchée
Cornichons
Galettes de riz
St Moret
Salade de fruits
Pain grillé
Cancoillotte
Compote
Dips de légumes sauce fromage blanc
Biscottes au miel
Kiwi
Chicorée
Pain
Beurre ou mayo
Oeufs durs