Z-Metrix
Le poids indiqué sur une balance ne raconte qu’une partie de l’histoire. Deux personnes de même poids peuvent avoir une composition corporelle très différente.
Mieux comprendre votre composition corporelle
Dans le cadre de mes consultations de diététicienne à Annecy, j’utilise le Z-Metrix, un appareil professionnel de bio-impédancemétrie qui permet d’aller au-delà du simple chiffre affiché sur la balance.
En quelques instants, cette mesure apporte des informations complémentaires sur la composition corporelle et permet de suivre son évolution au fil des consultations.
Que mesure le Z-Metrix ?
Le Z-Metrix permet notamment d’obtenir des informations sur différents compartiments de l’organisme :
La composition corporelle
La mesure permet d’évaluer notamment la masse grasse et la masse musculaire. Ces données sont particulièrement intéressantes lorsqu’un changement de poids est recherché, car perdre du poids ne signifie pas nécessairement perdre uniquement de la graisse.
L’hydratation
Le Z-Metrix apporte également des informations sur la répartition de l’eau dans l’organisme. L’hydratation peut avoir une influence importante sur le poids et ses variations d’un jour à l’autre.
L’état nutritionnel et métabolique
Certains indicateurs complémentaires permettent d’apprécier l’évolution de l’état nutritionnel et d’affiner l’accompagnement proposé au cours du suivi.
Pourquoi regarder autre chose que le poids ?
La balance peut parfois être décourageante. Le poids peut rester stable alors que la composition corporelle évolue favorablement.
Par exemple, une personne peut perdre de la masse grasse tout en préservant ou en développant sa masse musculaire. Dans ce cas, la différence sur la balance sera parfois faible, alors que l’évolution corporelle est réelle.
Le Z-Metrix permet donc de prendre du recul par rapport au poids et d’observer plus précisément les changements qui se produisent dans le corps.
Un outil intéressant pendant une perte de poids
Lors d’un accompagnement pour une perte de poids, mon objectif n’est pas simplement de faire baisser un chiffre sur la balance.
Il est également important de préserver la masse musculaire, de maintenir une alimentation suffisamment équilibrée et d’éviter les restrictions excessives.
Le suivi de la composition corporelle permet d’adapter progressivement les conseils nutritionnels en fonction de votre évolution.
Cette approche peut être particulièrement intéressante après 50 ans, à la ménopause ou lors de périodes pendant lesquelles la masse musculaire peut diminuer plus facilement.
Pour qui cette mesure peut-elle être utile ?
Le Z-Metrix peut notamment être utilisé dans le cadre :
- d’une perte ou d’une prise de poids ;
- d’un rééquilibrage alimentaire ;
- du suivi de la masse musculaire ;
- d’une pratique sportive ;
- d’une alimentation végétarienne ou végétalienne ;
- d’un accompagnement nutritionnel après 50 ans ;
- d’un suivi nutritionnel pendant la ménopause ;
- ou simplement pour mieux connaître sa composition corporelle.
La mesure vient compléter l’entretien diététique et les autres éléments pris en compte lors de la consultation : alimentation, activité physique, rythme de vie, sommeil, antécédents et objectifs personnels.
Z-Metrix et consultation diététique à Annecy
J’utilise le Z-Metrix dans le cadre de mes consultations afin de disposer d’indicateurs objectifs permettant de suivre votre évolution.
Il ne s’agit pas de rechercher un chiffre « parfait », mais de mieux comprendre votre corps et de vérifier que les changements engagés vont dans la bonne direction.
Votre alimentation reste adaptée à vos besoins, votre santé, votre mode de vie et vos objectifs.
Vous souhaitez faire le point sur votre composition corporelle ?
Je vous reçois en consultation diététique à Annecy-Meythet et Saint-Jorioz. Le bilan permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires, vos objectifs et votre composition corporelle afin de mettre en place un accompagnement personnalisé et progressif.